A pánikbetegség tünetei kezelhetők
Nem infarktus. Nem agyvérzés. Nem fogsz megfulladni, sem megőrülni. Nem veszted el a tested fölötti kontrollt, és el sem ájulsz. Nem vagy magadon kívül: ez a te tested, a te félelmed. De ez nem a vég. Ez valami más. Ezek a pánikroham tünetei: jönnek és elmúlnak. Attól persze még ugyanolyan félelmetesek, mintha valóban szíveddel, tüdőddel, fejeddel lenne valami nagy-nagy baj, mintha indokolt lenne a halálfélelmed. De ha egészséges vagy és mégis rád jön efféle roham, akkor az egy téves riasztás. Ha megtanulod, hogyan kezeld, egyre kevesebb gondot okoz.
A pánikbetegség tüneteinek kezelése
A pánikroham először a semmiből tört rád. Mentél egy hídon és hirtelen az a képzeted támadt, hogy össze fog dőlni alattad. Megszédültél, elöntött a veríték, remegett a lábad. Kapkodni kezdted a levegőt. Aztán, ahogy jött, el is múlt a roham.De amikor legközelebb ugyanahhoz a hídszakaszhoz közeledtél, eszedbe jutott ez az eset. És alighogy eszedbe jutott, jött is a félelem, a pánik.
Attól kezdve minden hídnál szorongsz. Akkor is, ha villamossal mégy át rajta. Később már maga a villamos is rémisztő. A megállókat is elkerülöd… Kialakulnak a komplett szorongásos viselkedészavar, a pánikbetegség tünetei, melyek később agorafóbiává súlyosbodhatnak.
A pániktünetek eléggé változatosak lehetnek, de a pánikbetegség diagnosztizálásához a szakemberek szerint legalább négy tünetnek kell egyszerre jelentkeznie az alább felsoroltak közül.
A pánikroham-tünetek:
- légszomj, rosszabb esetben fulladás, fulladásos tünetek
- szúró-nyomó mellkasi fájdalom, rosszabb esetben görcs, rángás
- belső remegés, kéz, láb, fej remegése
- émelygés, hányinger, gyomoridegesség, hasi feszülés
- szívdobogásérzés vagy ténylegesen szaporább, gyors szívdobogás
- szédülés, rosszabb esetben ájulásérzés, tudatvesztés érzete
- rémület, rettegés valami ismeretlen rossznak a bekövetkezésétől
- menekülési kényszer vagy ellenkezőleg: bénultság
- halálfélelem, önkívület
Gyakori kísérőtünetek pánikbetegeknél:
- hőhullám, kipirulás vagy ellenkezőleg: hidegrázás
- verejtékezés, heves izzadás
- zsibbadó, szurkáló érzés a végtagokban, ajkon, fülön, az arcon; állremegés
- testidegenség érzete, testen kívüliség képzete
- sírás, rosszabb esetben hisztérikus zokogás
- az önkontroll elvesztésétől való félelem
- a megőrüléstől való félelem
Az egyszeri vagy ritka pánikroham még nem pánikszindróma. Ahhoz, hogy pánikbetegséget diagnosztizáljanak, egy hónap alatt legalább négy olyan pánikrohamot kell a betegnek átélnie, amelyek hátterében az orvos nem talál szervi elváltozást, ugyanakkor a pánikroham tünetei közül legalább négy megfigyelhető egyidejűleg a betegnél.
Az egyes pániktünetek kezelésére vannak gyakorlati praktikák, ezeket pszichoterapeuta taníthatja meg a betegnek. Létezik komplex kezelési mód is, ez pedig a kognitív viselkedésterápia (= CBT = cognitive behavioral therapy), amely segít felülírni a negatív gondolatokat, a hibás valóságérzékelést.
Újabban a CBT-t online terápiaként is alkalmazzák, többek között távoktató videóprogramok keretében. A oktatóvideókat egészségügyi szolgáltatás tárgyát képezik, virtuális pánikrendelők kínálatában szerepel. Szorongás és pánik? Halálfélelem? Felejts el!
A pánikbetegség és pánikroham tünetei kezelhetők.
Pszichodráma és pánikbetegség témájú honlap optimalizálása Google kereséshez